Từ xưa tới nay, Bành Tổ luôn được coi là một vị Thọ tinh nổi tiếng nhất trong lịch sử, được tôn xưng là ông tổ của thuật dưỡng sinh. Dưỡng sinh, có được cơ thể khỏe mạnh là mơ ước của tất cả mọi người. Do đó, từ cổ chí kim, đã có vô số người say mê nghiên cứu thuật dưỡng sinh, Bành Tổ được coi là người thành công nhất trong số đó.

“Bành Tổ dưỡng sinh kinh” tiến hành thu thập rộng rãi một lượng điển tịch cổ xưa, từ đó tuyển chọn ra những phương pháp dưỡng sinh mang tính tiêu biểu nhất có liên quan đến Bành Tổ, chuyển hóa thành ngôn ngữ hiện đại để giới thiệu đến độc giả. Cuốn sách dùng phương thức biên tập kết hợp văn tự với một lượng lớn hình vẽ minh họa. Song song với việc chuyển ngữ một cách mạch lạc, dễ hiểu là hình thức giải thích bằng tranh minh họa để các kiến thức trình bày càng trở nên trực quan hơn, giúp độc giả bước vào thế giới dưỡng sinh học cổ xưa một cách thuận lợi.

Mục lục
Dưỡng sinh Bành Tổ và “Đạo dẫn đồ” trong mộ Hán Mã Vương Đôi
“Đạo dẫn đồ” – tranh màu

Quan niệm về dưỡng sinh của Bành Tổ và Đạo gia

Ông tổ của thuật dưỡng sinh

Chương 1: Truyền thuyết về trường thọ – Bành Tổ và văn hóa Bành Tổ

Chương 2: Thọ như tùng bách núi Nam Sơn – Thuật dưỡng sinh của Bành Tổ

Chương 3: Con đường tắt để khơi dậy sức sống trong cơ thể – Thuật đạo dần

Chương 4: Hình thần hợp nhất – Thuật điều nhiếp

Chương 5: Dinh dưỡng cho sức khỏe – Thuật ẩm thực

Chương 6: Chú trọng bảo dưỡng – Thuật bổ dẫn

Chương 7: Đạo dưỡng sinh trong sinh hoạt vợ chồng – Thuật phòng trung

Phụ lục 1: Bộ tranh vẽ “Trăm pháp dưỡng sinh đạo dẫn”

Phụ lục 2: Kiêng kỵ trong phối hợp các loại thức ăn trong dưỡng sinh ẩm thực