Dưỡng Khí Công

Dưỡng Khí Công của Mã Lễ Đường, một kỳ nhân Hình Ý Quyền hướng dẫn các bài công pháp dễ tập như Lục Tự Quyết, Tẩy Tủy Kim Kinh, Thái Cực Công… giúp dưỡng khí, kiện thân được trình bày một cách hệ thống, khúc chiết vơi những giải thích chi tiết về phương pháp luyện và hiệu quả của từng môn công pháp.

• Giới thiệu Lục Tự Quyết là phép dưỡng sinh khi thở ra thì miệng hát âm theo 6 chữ điều tiết bồi bổ phủ tạng.
• Công lý của Lục Tự Quyết, tác dụng hiệu quả của từng âm chữ đối với cơ thể
• Công pháp luyện tập của Lục Tự Quyết, tác dụng, những lưu ý và yếu lĩnh luyện công
• Công pháp luyện tập Tẩy Tủy Kim Kinh vận động các khớp từ đầu đến chân dưa khí thông suốt các khớp xương
• Yếu lĩnh luyện tập Tẩy Tủy Kim Kinh
• Giới thiệu Thái Cực Công gồm 22 thế Thái Cực Quyền phối hợp với hô hấp trong Thái Cực Quyền và Hình Ý Quyền
• Yếu Lĩnh, đặc điểm và những yêu cầu cơ bản của Thái Cực Công
• Công pháp 22 thế Thái Cực Công
• Trạm Công là phương pháp luyện công ở tư thế đứng gồm 2 cách luyện là Tĩnh thức(đứng yên) và Động thức(thực hiện các động tác)
• Tọa Công là phương pháp luyện công ở tư thế ngồi gồm 2 cách luyện là Tĩnh thức và Động thức
• Ngọa Công là phương pháp luyện công ở tư thế nằm gồm 2 cách luyện là Tĩnh thứcà Động thức
• Hành Công Bát Thức là phép luyện công khi đang đi gồm 8 thế
• Phương pháp xoa bóp kinh lạc và đường đi của các kinh lạc, kỳ kinh bát mạch
• Hỏi đáp về Dưỡng Khí Công và các vấn đề về luyện công chữa trị bệnh
• Các bài báo cáo về tình hình luyện Dưỡng Khí Công